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青春如歌，奋斗的旋律最为激昂;青春如诗，拼搏的篇章最为壮丽。在九年级学子们全力冲刺中考的关键时刻，西安市第六十三中学特别邀请到了应用心理学硕士、陕西省教师国培项目授课专家、国家人才库高级沙盘师、学习能力指导师、心理咨询师王辉老师，于2025年6月11日下午为九年级全体同学带来了一场主题为《中考心理加油站--轻松应考 成就未来》的心理健康专题讲座，为同学们的备考之路注入了一股温暖而强大的力量。活动由政教主任乔静主持。
讲座伊始，王老师以亲切和蔼的笑容、幽默风趣的语言拉近了与同学们的距离。她首先指出，九年级这一年是同学们人生中极为关键的阶段，中考不仅是对知识的检验，更是对心理素质的考验。王老师用生动的案例和详实的数据，深入浅出地剖析了同学们在备考过程中可能遇到的焦虑、紧张、压力大等心理问题，并引导同学们正确认识这些情绪，让同学们明白，适度的紧张和焦虑是正常的，关键在于如何有效应对。
接着，王老师毫无保留地分享了一系列实用的心理调适“锦囊妙计”。她详细讲解了肌肉放松法，指导同学们通过从头到脚依次紧绷、放松肌肉，像褪去沉重铠甲般卸下身体的疲惫;传授积极心理暗示法，鼓励大家用充满力量的话语为自己加油打气;还介绍了睡前冥想法，帮助同学们在静谧的夜晚抚平内心的波澜……同学们在王老师的引导下，通过抬手、耸肩、深呼吸等简单易学的肢体动作，解锁了压力释放的密码。这些直观生动的实践体验，让同学们豁然开朗，真切感受到原来应对压力的钥匙，就藏在这些简单有效的小方法里。
心理讲座现场，同学们目光如炬，手中的笔随着老师的讲解起起落落。听到精彩案例，他们一边快速在笔记本上圈画重点，一边不自觉地点头认同;当老师抛出互动问题，有人高举手臂抢答，起身时还不忘将灵光一现的想法草草地记在边角。
通过本次心理健康专题讲座活动，西安市第六十三中学的九年级学子们对中考有了更加清晰的认识，也掌握了更多应对压力的方法和技巧。相信在王老师的悉心指导下，在学校、老师及家长的关心支持下，同学们一定能够以更加饱满的热情和良好的心态迎接即将到来的中考，书写属于自己的辉煌篇章!
